Jennifer Aniston: So sieht ihr perfekter Wellness-Tag mit 57 aus
Von Sport bis Eisbaden: Jennifer Anistons perfekter Wellness-Tag
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Jennifer Aniston (57) weiß, was ihr guttut –
Jennifer Aniston (57) weiß, was ihr guttut – und wie wichtig es ist, sich gelegentlich Zeit für sich zu nehmen. Die Jahre harter Workouts für den perfekten Körper sind vorbei. Heute hält sie sich auf sanfte Art fit und verwöhnt sich mit Wellness-Tagen. Wie so ein Tag aussieht, hat sie kürzlich in einem Interview verraten. Sport, Sauna und Eisbaden
Ein perfekter Tag beginnt für die Schauspielerin mit
Ein perfekter Tag beginnt für die Schauspielerin mit einem sanften Workout. Danach genießt sie zunächst die Wärme der Sauna, gefolgt von Eisbädern. „Ich persönlich liebe sie“, sagte Aniston dem US-Magazin „People“ über ihre Vorliebe für eisiges Baden. „Womöglich bringen sie dem Körper überhaupt nichts, aber das ist mir egal. Ich liebe einfach, wie sie sich anfühlen. Man fühlt sich danach wie ein neuer Mensch.“ Spezielle Atemtechniken helfen ihrem Körper, die Kälte auszuhalten. Zeit mit Freundinnen verbringen
Einsamkeit ist ungesund, das scheint auch Aniston zu
Einsamkeit ist ungesund, das scheint auch Aniston zu wissen. Jedenfalls betont sie, dass sie einen perfekten Tag nicht allein, sondern am besten in Gesellschaft guter Freundinnen verbringt. Selfcare ist wichtig und macht zusammen mit Freundinnen gleich noch mehr Spaß. Gemeinsam genießen sie dann „ein tolles Mittagessen, gefolgt von einem Spa-Tag mit Gesichtsbehandlungen und Haarmaske“.
Jennifer Anistons Wellness-Tag klingt wunderschön entspannend und gesellig
Jennifer Anistons Wellness-Tag klingt wunderschön entspannend und gesellig, erfüllt aber einen weiteren Zweck. Selfcare-Gewohnheiten können helfen, in einem stressigen Alltag wieder zur Ruhe zu finden und besser zu schlafen. Zwei wichtige Faktoren, wenn es darum geht, gesund zu altern.
Genau darauf richtet die 57-Jährige auch ihr Trainingsprogramm
Genau darauf richtet die 57-Jährige auch ihr Trainingsprogramm aus. Früher glaubte sie, nur Ausdauertraining machen zu müssen und zu dürfen, um möglichst dünn zu sein. Jegliche Art von Krafttraining mied sie, aus Angst, „zu muskulös“ zu werden. Sichtbare Muskeln entsprachen nicht dem weiblichen Körperideal. Mittlerweile treibt sie eine andere Sorge um: „Wer möchte das Glück haben, 80 oder 90 Jahre alt zu werden – und dann aber nicht mehr aufstehen und sich bewegen können?“
Deshalb setzt sie heute auf Krafttraining, um ihre
Deshalb setzt sie heute auf Krafttraining, um ihre Muskeln aufzubauen. „Die Muskeln stabilisieren das Skelett. Wenn wir keine starken Muskeln haben, werden unsere Knochen schwach.“ Genau das will die Hollywood-Schauspielerin verhindern – mit perfekten Wellness-Tagen und Training, das ihre Muskeln fordert.
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Jennifer Aniston: So sieht ihr perfekter Wellness-Tag mit 57 aus
Von Sport bis Eisbaden: Jennifer Anistons perfekter Wellness-Tag
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