Spots

Alkohol und Sport: Wie stark leiden Muskelaufbau und Fitness?

Trinken und Training: Ruiniert Alkohol die Fitness? Es kommt darauf an ... Was die Forschung wirklich sagt und welche Tipps ein Sportmediziner hat

Sie trainieren regelmäßig, wollen Muskeln aufbauen, fitter werden

Sie trainieren regelmäßig, wollen Muskeln aufbauen, fitter werden oder Körperfett verlieren – und gönnen sich danach ein Bier oder ein Glas Wein? Dann kann Alkohol genau die Prozesse beeinflussen, auf die es nach dem Training besonders ankommt. Entscheidend ist dabei offenbar auch, wie viel und wann Sie trinken.

FITBOOK-Chefredakteur Nuno Alves hat die Forschung ausgewertet und

FITBOOK-Chefredakteur Nuno Alves hat die Forschung ausgewertet und mit Sportmediziner Dr. Lutz Graumann gesprochen. Erfahren Sie mit BILDplus, ab wann Alkohol den Trainingserfolg messbar beeinträchtigen kann, was er mit Muskelaufbau, Regeneration und Fettverbrennung macht – und mit welchen Regeln Sportler den Schaden möglichst gering halten.

News

Alkohol und Sport: Wie stark leiden Muskelaufbau und Fitness?

Trinken und Training: Ruiniert Alkohol die Fitness?

@spots #europe
Source: Bild
See more like this